Apprendre à lâcher prise en situation professionnelle
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PROCHAINES SESSIONS
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Comprendre les composantes du lâcher prise et les bénéfices sous-jacents pour le corps et le mental
- Mobiliser ses ressources pour lâcher prise et s’épanouir davantage dans son activité professionnelle.
PROFIL PARTICIPANTS
- Toute personne qui souhaite prendre de la distance et de la hauteur pour mieux utiliser son énergie.
- Pré-requis : aucun.
- Accessible aux personnes en situation de handicap (nous contacter)
PROGRAMME
Les composantes du lâcher prise
Les mécanismes du lâcher prise
Identifier les bénéfices du lâcher prise : pour soi et pour son entourage.
Aborder les notions de changement et de perte de contrôle pour accepter le lâcher prise.
Atelier de réflexion personnelle et échanges interpersonnels pour favoriser une prise de conscience des bénéfices personnels et relationnels du lâcher prise.
Lever les obstacles émotionnelles pour prendre du recul
Le rapport au temps : l’encrage au présent
Faire taire son mental, se libérer des interprétations et des pensées automatiques : repérer ses drivers
Les représentations ; les peurs ; les croyances : accepter les différences
Qu’est-ce que je ne veux pas lâcher ? Sur quoi je veux une prise ?
Se débarrasser des pensées négatives.
Accepter ses limites pour mieux vivre l'incertitude et la peur de l'échec
Faire ses « deuils » pour retrouver son équilibre.
Autodiagnostic : l’ego gramme pour identifier les émotions ressenties et les émotions exprimées. Autodiagnostic des drivers (les petites voies intérieures) . Exercices d’application sur ses propres représentations.
S’approprier les comportements du lâcher prise
Ecouter les messages du corps, le réceptacle de nos émotions
Les émotions à travailler ressenties et exprimées: la rancune, le ressentiment, la colère, la culpabilité, l’envie, la peur,…
Modifier son regard sur ce qui nous entoure et mieux s’adapter à son environnement
Diriger son énergie vers ce qui a du sens pour soi .
Atelier : décryptage des différentes émotions ressenties à partir de l'analyse de situations concrètes. Exercices individuels et partage d’expériences.
Elaboration d’un plan de progrès personnel.
Modalités d’évaluation
-
Attestation individuelle de formation avec évaluation des acquis à partir d’expérimentations.
-
Evaluation de la satisfaction des participants
Méthode pédagogique
- Echanges favorisant une forte implication des participants.
- Autodiagnostics et exercices pour aider à sortir de sa zone de confort et chercher d’autres ressources mobilisables chez soi.
- Un support de formation remis au format numérique.
